El blog de Plantalia
Lecturas breves y claras sobre la diversidad de plantas, la fibra y la salud intestinal.
¿Qué cuenta como planta?
Verduras, frutas, granos, legumbres, frutos secos, semillas, hierbas y especias cuentan para 30 plantas a la semana. Esto es lo que cuenta y lo que no.
Lee el artículo completo¿Cuánta fibra necesitas realmente al día?
La mayoría de los adultos necesitan entre 25 y 38 gramos de fibra al día, y casi todos se quedan cortos. Aquí está cuánto necesitas y cómo lograrlo.
Lee el artículo completo¿Por qué 30 plantas a la semana? La ciencia
La meta de 30 plantas viene de la investigación del microbioma. Esto es lo que dice la ciencia sobre la variedad de plantas y tu intestino.
Lee el artículo completoPlantalia es una herramienta educativa y de bienestar. No es consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Consulta a tu profesional de salud.